Najczęstsze pytania

Wellboy to aplikacja do treningu i odżywiania na iPhone'a i Androida. Układasz treningi z biblioteki 414 ćwiczeń i wykonujesz je z prowadzeniem lub jako prostą listę do zapisywania, wpisujesz to, co jesz, ręcznie, kodem kreskowym albo ze zdjęcia, a wszystko trafia do jednego widoku postępów.

W aplikacji jest trener AI, ale nie musisz z niego korzystać: podstawą są zapisy treningów i jedzenia, a ta część jest darmowa.

iPhone z systemem iOS 16.1 lub nowszym oraz telefony z Androidem 8.0 lub nowszym.

Na iPhonie dostępna jest też aplikacja Apple Watch (watchOS 10 lub nowszy) do uruchamiania treningu z nadgarstka, a trwająca sesja jest widoczna na ekranie blokady i w Dynamic Island. Nie ma wersji przeglądarkowej: Wellboy to aplikacja na telefon.

Wellboy jest już w App Store i Google Play: pobierz na iPhone'a lub pobierz na Androida.

Możesz od razu zacząć korzystać z aplikacji: pierwsza sesja działa na anonimowym koncie zapisanym na urządzeniu. Na końcu konfiguracji początkowej rejestrujesz metodę logowania (Apple, Google albo adres e-mail i hasło).

To rejestracja zachowuje Twoje dane, gdy telefon się zepsuje albo zmienisz go na nowy. Jedno konto jest przeznaczone dla jednej osoby.

Angielski i fiński, od początku do końca. Interfejs, instrukcje krok po kroku i nazwy wszystkich 414 ćwiczeń są napisane ręcznie w obu językach, a nie przetłumaczone maszynowo.

Możesz też używać aplikacji w jednym języku, a nazw ćwiczeń w drugim, co pomaga, jeśli znasz te ćwiczenia pod angielskimi nazwami.

Tak, w częściach używanych na co dzień. Twoje dane są przechowywane w bazie na telefonie, więc treningi, serie, ręcznie wpisane posiłki, przepisy i pomiary ciała zapisują się bez żadnego połączenia i synchronizują, gdy znów będziesz online.

Połączenie jest potrzebne do synchronizacji, funkcji AI, zakupów, kodów udostępniania i wyszukiwania produktów po kodzie kreskowym.

Dolna granica to 13 lat, a w niektórych krajach limit jest wyższy (do 16 lat) ze względu na lokalne przepisy o ochronie danych. Podczas konfiguracji początkowej aplikacja prosi o datę urodzenia i stosuje limit obowiązujący w Twoim kraju.

Nie. Wellboy to aplikacja wellness i fitness, nie usługa opieki zdrowotnej, a zawarte w niej informacje nie są poradą medyczną, diagnozą ani leczeniem.

Jeśli masz chorobę lub kontuzję, jesteś w ciąży albo masz objawy, przed rozpoczęciem nowych ćwiczeń lub diety porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.

Wybierasz ćwiczenia z biblioteki i określasz, w czym mierzone jest każde z nich: ciężar i powtórzenia, same powtórzenia, wytrzymanie na czas albo dystans. Ćwiczenia można łączyć w superserie, obwodówki i bloki czasowe (AMRAP, EMOM, na czas), a wynik zapisuje się jako szablon do ponownego wykonania.

Jeśli wolisz niczego nie planować, możesz rozpocząć pustą sesję i dodawać ćwiczenia w trakcie.

Ten sam trening możesz wykonać na dwa sposoby. Tryb prowadzony pokazuje jeden krok naraz, z pełnoekranowym zegarem, i prowadzi Cię przez serie oraz przerwy. Tryb listy to prosta lista każdego ćwiczenia i serii do odhaczania, jak na papierowej kartce.

W trakcie sesji możesz się między nimi przełączać i ustawić, który tryb ma się otwierać dla danego typu sesji.

414 ćwiczeń: ze sztangą i hantlami, z ciężarem własnego ciała i kalisteniczne, z girami, na maszynach cardio, a także ćwiczenia mobilności, jogi i pilatesu. Każde ma klip demonstracyjny, zdjęcie pozycji początkowej i końcowej, informacje o potrzebnych mięśniach i sprzęcie oraz instrukcje krok po kroku po angielsku i fińsku.

Całą bibliotekę możesz przejrzeć tutaj przed instalacją: biblioteka ćwiczeń.

Nie. Wellboy nie wymaga prowadzenia listy sprzętu. Trening domowy obejmuje ćwiczenia, których wymagany sprzęt pasuje do typowego domowego wyposażenia, oraz ćwiczenia oznaczone przez Ciebie jako domowe. Przy każdym ćwiczeniu widać potrzebny sprzęt, a generator AI korzysta tylko z odblokowanych przez Ciebie ćwiczeń.

Tak. Programy układają dni treningowe w kalendarzu, a krótki quiz wybiera program startowy na podstawie Twojego celu, doświadczenia i harmonogramu. W planie darmowym jednocześnie aktywny może być jeden program, a Pro usuwa ten limit.

Odczytuje je z Apple Health lub Health Connect po połączeniu usługi. Podsumowanie treningu może wtedy pokazać średnie i maksymalne tętno, czas w strefach tętna oraz aktywne kalorie, a karta dnia może pokazać liczbę kroków.

Wskaźnik aktualnego tętna podczas sesji wymaga zegarka, który w tym samym czasie rejestruje dane. Na iPhonie robi to aplikacja Wellboy na Apple Watch.

Nic nie przepada. Sesja zapisuje się na telefonie w trakcie i po ponownym otwarciu aplikacji wraca do miejsca, w którym została przerwana. Opuszczenie ekranu treningu tylko go minimalizuje: mały pasek nad paskiem kart zachowuje sesję i uruchomione liczniki.

Trzy sposoby, a każdy kończy się w tym samym dzienniku dnia: wpisz posiłek ręcznie, zeskanuj kod kreskowy pakowanego produktu albo zrób zdjęcie i pozwól AI go oszacować. Możesz też ugotować przepis z własnej książki kucharskiej i zapisać wynik jako jeden posiłek.

Wodę dodasz do tego samego dziennika jednym dotknięciem.

To szacunek i aplikacja wyraźnie to zaznacza. Skanowanie podaje nazwę, szacowaną wielkość porcji i makroskładniki, a Ty sprawdzasz je przed zapisaniem: dostosowujesz porcję suwakiem, poprawiasz wagę albo odrzucasz wynik.

W przypadku pakowanego produktu najdokładniejszy jest kod kreskowy, bo odczytuje wartości podane na rzeczywistej etykiecie.

Podstawowe produkty pochodzą z wbudowanej w aplikację bazy żywności opartej na fińskiej bazie Fineli (CC BY 4.0) i danych USDA o składzie żywności, dlatego ich wyszukiwanie i dodawanie działa offline.

Produkty z kodem kreskowym pochodzą z Open Food Facts oraz, w Stanach Zjednoczonych, z danych USDA o markowych produktach spożywczych, za pośrednictwem własnej bazy produktów Wellboy.

Tak. W książce kucharskiej zapiszesz przepisy ze składnikami, krokami i zdjęciem, obliczysz wartości odżywcze na porcję, a tryb gotowania utrzyma ekran włączony i przeprowadzi Cię przez kroki z minutnikami. Składniki można wysłać do listy zakupów.

Tak, wpisując wybrane liczby albo pozwalając aplikacji zasugerować je na podstawie Twojego profilu i celu. Widok dnia pokazuje, jak dzień wypada względem tych celów, a zakładka Postępy tworzy trendy żywieniowe na podstawie dni oznaczonych jako ukończone.

Nie ma jednej liczby: zależy od Twojego ciała, tygodnia i celu. Nasz kalkulator kalorii szacuje ją na podstawie wzrostu, masy ciała, wieku, płci, poziomu aktywności i celu, a także podaje pasujące cele białka, węglowodanów i tłuszczu.

Działa w całości w przeglądarce, więc nic, co w nim wpiszesz, nie jest nigdzie wysyłane. Podana liczba to ten sam rodzaj dziennego celu, względem którego aplikacja mierzy potem Twoje dni.

Trzy rzeczy: szacuje posiłek ze zdjęcia, odpowiada jako trener na czacie i generuje trening na czas, którym dysponujesz, w miejscu, w którym trenujesz, z odblokowanych przez Ciebie ćwiczeń. Cała reszta aplikacji działa na zwykłej logice, a z Wellboy możesz korzystać bez używania funkcji AI.

Model pochodzi od OpenAI, a aplikacja nigdy nie łączy się z nim bezpośrednio. Twoje żądanie trafia do własnego serwera Wellboy w UE, który przechowuje klucz API, sprawdza limity użycia i przekazuje tylko to, czego potrzebuje dana funkcja. Ponieważ żądanie wysyła nasz serwer, OpenAI widzi serwer, a nie Twoje urządzenie.

Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności, w sekcji 5.

Nie. Żądania są wysyłane przy wyłączonym przechowywaniu stanu aplikacji przez dostawcę, a ani Wellboy, ani OpenAI nie używają Twoich danych wejściowych do trenowania modeli. OpenAI może przechowywać krótkotrwałe logi API do monitorowania nadużyć zgodnie z własnymi warunkami.

Zdjęcie jest przycinane i pomniejszane na telefonie, a następnie wysyłane wyłącznie w celu oszacowania. Nie jest przechowywane na serwerach Wellboy: zdjęcie na karcie posiłku zostaje na urządzeniu, a usunięcie posiłku usuwa również je.

To nie są ludzie. Obaj trenerzy to wygenerowane przez AI awatary, które stworzyliśmy samodzielnie dla każdego ćwiczenia w bibliotece, dlatego każdy klip i obraz na tej stronie ma etykietę „WYGNEROWANO PRZEZ AI”. Teksty instrukcji pod nimi napisaliśmy ręcznie.

Tak, a plan darmowy ma działać samodzielnie. Zapisywanie treningów, posiłków, wody, snu, pomiarów ciała i zdjęć postępów jest darmowe i bez limitu, a także możesz przeglądać całą bibliotekę ćwiczeń.

Darmowy pakiet startowy obejmuje jeden pakiet ćwiczeń i jedno wyzwanie. Kredyty zdobywane w aplikacji odblokowują kolejne ćwiczenia, pakiety i wyzwania. Książka kucharska, lista zakupów, programy, passy i realizowanie kodu udostępniania są również dostępne bez Pro.

Wellboy Pro to opcjonalne członkostwo dodatkowe.

Kredyty to waluta w aplikacji do odblokowywania ćwiczeń, pakietów ćwiczeń i wyzwań, doładowywania limitu AI, tworzenia kodów udostępniania oraz dodawania produktów zeskanowanych kodem kreskowym w planie darmowym. Zapytania AI korzystają z osobnego miesięcznego limitu i nie kosztują kredytów.

Kredyty zdobywasz przez codzienną premię, nagrody za poziom, odznaki passy, zaproszenia znajomych i wyzwania. Aplikacja pokazuje cenę w kredytach, zanim cokolwiek potwierdzisz.

Nie. Kredytów nie można kupić, zdobywa się je tylko w aplikacji i nie są częścią żadnego płatnego planu. To nie pieniądze: nie mają wartości gotówkowej, nie można ich przenosić ani wypłacać.

Pro daje niższe ceny w kredytach za ćwiczenia, obejmuje wszystkie wyzwania, gdy członkostwo jest aktywne, i daje 200 użyć AI miesięcznie. Plan darmowy obejmuje 5 użyć AI miesięcznie.

Usuwa też opłaty w kredytach za wyszukiwanie produktów i tworzenie kodów udostępniania, odblokowuje analizy premium oraz pełną historię w zakładce Postępy i pozwala mieć nieograniczoną liczbę aktywnych programów.

Pro jest dostępne jako odnawialna subskrypcja lub jednorazowy zakup dożywotni, gdy jest dostępny. Lokalna cena i bieżąca oferta są widoczne w aplikacji oraz podczas finalizacji zakupu w sklepie.

Subskrypcję anuluje się w miejscu zakupu (App Store: Ustawienia, konto Apple, Subskrypcje. Google Play: Sklep Play, Płatności i subskrypcje). Usunięcie aplikacji jej nie anuluje.

Nic nie zostaje usunięte. Odblokowane ćwiczenia i pakiety pozostają Twoje, a istniejące treningi nadal można wykonywać. Dostęp do wyzwań dostępnych wyłącznie w Pro kończy się, limit AI wraca do planu darmowego, a jeśli było aktywnych kilka programów, wybierasz jeden, który pozostanie aktywny, a reszta trafia do archiwum tylko do odczytu.

Najpierw na telefonie. Wellboy przechowuje lokalną bazę danych i odczytuje z niej wszystko, dlatego aplikacja działa offline. Gdy jesteś online, treści synchronizują się z bazą w chmurze w UE (Google Cloud Firestore, region Finlandia) pod prywatnym identyfikatorem konta, który może odczytywać i zapisywać tylko zalogowane konto.

W tej wersji nie ma reklam ani analiz produktowych firm trzecich i nie sprzedajemy Twoich danych. Niektóre komponenty Google SDK używane przez aplikację (Firebase, ML Kit) wysyłają do Google ograniczoną telemetrię techniczną, co opisano w Polityce prywatności.

Tak. Zaloguj się na to samo konto, a zsynchronizowane treści będą dostępne: treningi, posiłki, przepisy, dane ciała, programy i postępy. Niektóre rzeczy celowo pozostają na urządzeniu, na przykład historia czatu z trenerem, zdjęcia posiłków i lista zakupów.

Obie opcje są dostępne w aplikacji. Eksport tworzy plik ZIP z danymi w formacie JSON oraz plikami obrazów. Usunięcie konta usuwa lokalną kopię i zsynchronizowane dane w chmurze.

Możesz też poprosić o usunięcie bez aplikacji, wysyłając e-mail na adres privacy@wellboy.com. Zakres usuwania oraz dane, które muszą pozostać (rejestry zakupów w sklepach), opisano na stronie wsparcia.

Jeśli włączysz tę funkcję. Import jest tylko do odczytu i obejmuje masę ciała, poziom tkanki tłuszczowej, tętno spoczynkowe, obwód talii (iPhone), dzienne kroki i aktywną energię, a niczego wpisanego ręcznie nigdy nie nadpisuje.

Wellboy nie zapisuje danych w aplikacji zdrowotnej, z jednym wyjątkiem: trening nagrany aplikacją Apple Watch Wellboy jest zapisywany w Apple Health na Twoich urządzeniach.

Nie ma bezpośredniego połączenia z innymi usługami fitness: Wellboy może odczytać to, co zegarek lub opaska zapisuje w Apple Health albo Health Connect.

Tylko jeśli je włączysz: raportowanie awarii jest domyślnie wyłączone. Po włączeniu wysyła do Firebase Crashlytics techniczne dane o awariach i błędach (nigdy Twoje treści), a w Ustawieniach możesz je w każdej chwili wyłączyć.

Krótki kod, który przekazuje komuś kopię treningu, przepisu lub programu. Wpisuje kod, otrzymuje własną kopię do edycji, a Twój oryginał pozostaje Twój.

Udostępniona migawka jest publiczna dla każdego, kto ma kod, więc nie umieszczaj w niej prywatnych informacji.

Nie. Wellboy nie ma kanału, obserwujących ani publicznego profilu. Między osobami przemieszczają się tylko kody udostępniania i kody zaproszeń znajomych, a Ty przekazujesz je samodzielnie.

Swoje zwycięstwa świętuj na Instagramie i TikToku, do tego służą. Wellboy to dziennik treningów i jedzenia, nie media społecznościowe: tutaj nie ma czego przewijać ani z kim się porównywać.

Odhaczasz każdy zakończony dzień, co podtrzymuje passę i daje kredyty. Za zapisywanie treningów i jedzenia zdobywasz EXP, EXP podnosi poziom, a poziomy odblokowują nagrody w aplikacji, na przykład kolory akcentu.

To warstwa śledzenia nawyków nałożona na dziennik, a nic z tego nie jest wymagane: aplikacja działa tak samo, jeśli to zignorujesz.