Частые вопросы

Wellboy - приложение для тренировок и питания на iPhone и Android. Ты собираешь тренировки из библиотеки с 414 движениями и выполняешь их пошагово или в простом списке для записи, отмечаешь съеденное вручную, по штрихкоду или по фото, а данные о тренировках и питании объединяются в одном разделе прогресса.

В приложении есть тренер на базе ИИ, но Wellboy от него не зависит: основа приложения - учёт тренировок и питания, и эта часть бесплатна.

iPhone с iOS 16.1 или новее и телефоны Android с Android 8.0 или новее.

На iPhone есть и приложение для Apple Watch (watchOS 10 или новее), чтобы выполнять тренировку прямо с запястья. Текущая сессия отображается на экране блокировки и в Dynamic Island. Версии для браузера нет: Wellboy - приложение для телефона.

Wellboy уже доступен в App Store и Google Play: скачайте его для iPhone или скачайте его для Android.

Пользоваться приложением можно сразу: в первой сессии используется анонимный аккаунт, хранящийся на твоём устройстве. В конце первоначальной настройки ты регистрируешь способ входа: Apple, Google или адрес электронной почты с паролем.

Эта регистрация сохранит твои данные, если телефон сломается или ты перейдёшь на новый. Один аккаунт предназначен для одного человека.

Английский и финский, от начала до конца. Интерфейс, пошаговые инструкции и названия всех 414 движений вручную написаны на обоих языках, а не переведены машиной.

Приложение можно оставить на одном языке, а названия движений выбрать на другом. Это удобно, если привычнее английские названия упражнений.

Да, в тех функциях, которыми ты пользуешься каждый день. Твои данные хранятся в базе на телефоне, поэтому тренировки, подходы, вручную записанные приёмы пищи, рецепты и параметры тела можно записывать вообще без подключения, а при возвращении в сеть они синхронизируются.

Подключение нужно для синхронизации, функций ИИ, покупок, кодов для обмена и поиска по штрихкоду.

Минимальный возраст составляет 13 лет, а в некоторых странах ограничение выше, до 16 лет, из-за местных правил защиты данных. Во время первоначальной настройки приложение просит указать дату рождения и применяет ограничение, действующее в твоей стране.

Нет. Wellboy представляет собой приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не медицинский сервис; ничто в приложении не является медицинской рекомендацией, диагнозом или лечением.

При заболевании, травме, беременности или симптомах поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или питания.

Ты выбираешь движения из библиотеки и указываешь, в чём измерять каждое: вес и повторы, только повторы, удержание на время или расстояние. Движения можно объединить в суперсеты, круговые тренировки и блоки на время (AMRAP, EMOM, на время), а результат сохранить как шаблон для повторного запуска.

Если не хочется ничего планировать, начни пустую сессию и добавляй движения по ходу.

Одну и ту же сессию можно выполнять двумя способами. Пошаговый режим поочерёдно показывает этапы с полноэкранным таймером и подсказывает, когда выполнять подходы и отдыхать. В режиме списка все движения и подходы собраны в простом журнале, где можно ставить галочки, как на бумажном листе.

Переключаться между режимами можно прямо во время сессии, а в настройках можно выбрать, в каком режиме будет открываться каждый тип сессии.

414 движений: упражнения со штангой и гантелями, упражнения с собственным весом и калистеника, гири, кардиотренажёры, упражнения на подвижность, йога и пилатес. У каждого есть демонстрационный ролик, кадры начала и конца, список задействованных мышц и необходимого оборудования, а также пошаговые инструкции на английском и финском.

До установки приложения можно посмотреть всю библиотеку здесь: библиотека упражнений.

Нет. Wellboy не просит вести список оборудования. В домашние тренировки входят упражнения, для которых нужно обычное домашнее оборудование, а также любые упражнения, которые ты отметил как домашние. У каждого упражнения указано нужное оборудование, а генератор на базе ИИ использует только разблокированные тобой упражнения.

Да. Программы распределяют тренировочные дни в календаре, а короткий опрос подбирает стартовую программу с учётом твоей цели, опыта и расписания. В бесплатном плане одновременно активна одна программа, Pro снимает это ограничение.

После подключения Wellboy считывает их из Apple Health или Health Connect. В сводке тренировки могут появиться средний и максимальный пульс, время в пульсовых зонах и расход активных калорий, а в карточке дня может отображаться число шагов.

Для показа пульса в реальном времени во время сессии нужны часы, которые одновременно ведут запись. На iPhone это делает приложение Wellboy для Apple Watch.

Ничего не теряется. Сессия сохраняется на телефоне по мере выполнения и при следующем открытии приложения возобновляется с места, на котором была прервана. Выход с экрана тренировки только сворачивает её: над нижней панелью вкладок остаётся небольшая панель с активной сессией и работающими таймерами.

Есть три способа, и при любом из них запись попадает в общий дневник питания за день: введи данные вручную, отсканируй штрихкод упакованного продукта или сфотографируй блюдо, чтобы ИИ оценил его. Можно также приготовить рецепт из своей кулинарной книги и записать результат как один приём пищи.

Вода добавляется в тот же дневник одним нажатием.

Это оценка, и приложение прямо об этом говорит. После сканирования ты получишь название, примерный размер порции и БЖУ, а до сохранения сможешь всё проверить: изменить порцию ползунком, исправить вес или удалить оценку.

Для упакованного продукта точнее всего использовать штрихкод, потому что он считывает фактические значения с этикетки.

Базовые продукты берутся из базы данных, встроенной в приложение. Она составлена на основе финской базы Fineli (CC BY 4.0) и данных о составе продуктов USDA, поэтому искать и добавлять продукты можно офлайн.

Данные о продуктах со штрихкодом поступают через собственное зеркало Wellboy: из Open Food Facts, а для США они поступают также из базы USDA с данными о продуктах разных брендов.

Да. В кулинарной книге можно хранить рецепты с ингредиентами, шагами и фотографией, рассчитывать пищевую ценность одной порции и включать режим готовки, который не даёт экрану погаснуть и ведёт по шагам с таймерами. Ингредиенты можно отправить в список покупок.

Да, введи нужные цифры вручную или позволь приложению предложить их на основе твоего профиля и цели. В режиме дня видно, как идёт день относительно этих целей, а во вкладке прогресса тренды питания строятся по дням, отмеченным как завершённые.

Нет единственного правильного числа: всё зависит от твоего тела, недели и цели. Наш калькулятор калорий оценивает потребность по росту, весу, возрасту, полу, уровню активности и цели, а затем рассчитывает соответствующие цели по белку, углеводам и жирам.

Он полностью работает в браузере, поэтому введённые данные никуда не отправляются. Полученное число является той же дневной целью, с которой приложение затем сравнивает результаты каждого дня.

Три вещи: ИИ оценивает блюдо по фотографии, отвечает в чате как тренер и создаёт тренировку с учётом доступного тебе времени, места тренировки и разблокированных тобой упражнений. Всё остальное в приложении работает по обычной логике, и Wellboy можно использовать, вообще не обращаясь к функциям ИИ.

Используется модель OpenAI, а приложение не обращается к ней напрямую. Твой запрос отправляется на собственный сервер Wellboy в ЕС: сервер хранит ключ API, проверяет лимиты использования и пересылает только то, что нужно функции. Поскольку запрос делает наш сервер, OpenAI видит сервер, а не твоё устройство.

Подробности есть в политике конфиденциальности, в разделе 5.

Нет. Запросы отправляются с отключённым хранением состояния приложения у провайдера, а ни Wellboy, ни OpenAI не используют твои данные для обучения моделей. OpenAI может хранить кратковременные журналы API для контроля злоупотреблений согласно собственным условиям.

Фотография обрезается и уменьшается на телефоне, а затем отправляется только для оценки. На серверах Wellboy она не хранится: изображение на карточке блюда остаётся на устройстве и удаляется вместе с блюдом.

Это не люди. Оба тренера - аватары, созданные нами с помощью ИИ для каждого движения в библиотеке, поэтому на каждом ролике и кадре на этом сайте стоит пометка «СОЗДАНО ИИ». Тексты инструкций под ними написаны вручную.

Да, бесплатный план рассчитан на самостоятельное использование. Записывать тренировки, приёмы пищи, воду, сон, параметры тела и фото прогресса можно бесплатно и без ограничений, а также просматривать всю библиотеку упражнений.

Твой бесплатный стартовый набор включает один набор упражнений и один челлендж. Кредиты, заработанные в приложении, позволяют разблокировать больше упражнений, наборов и челленджей. Кулинарная книга, список покупок, программы, серии и активация кода для обмена также доступны без Pro.

Wellboy Pro — это дополнительная подписка по желанию.

Кредиты — внутренняя валюта приложения для разблокировки упражнений, наборов упражнений и челленджей, пополнения лимита ИИ, создания кодов для обмена и добавления продуктов, отсканированных по штрихкоду, в бесплатном плане. Запросы к ИИ используют отдельный ежемесячный лимит и не расходуют кредиты.

Кредиты можно заработать ежедневным сбором, наградами за уровень, значками серии, приглашениями друзей и челленджами. Приложение показывает цену в кредитах до того, как ты что-либо подтвердишь.

Нет. Кредиты нельзя купить: их можно только заработать в приложении, и они не входят ни в один платный план. Это не деньги: у них нет денежной стоимости, их нельзя передавать или обналичивать.

Pro даёт более низкие цены в кредитах на упражнения, включает все челленджи, пока действует подписка, и даёт 200 использований ИИ в месяц. В бесплатном плане доступно 5 использований ИИ в месяц.

Также Pro отменяет списание кредитов за поиск продуктов и создание кодов для обмена, открывает премиальную аналитику и полную историю во вкладке прогресса и позволяет одновременно вести неограниченное число программ.

Pro доступен как регулярная подписка или, если доступно, как разовая покупка навсегда. Твоя местная цена и актуальные предложения показаны в приложении и при оплате в магазине.

Подписку отменяют там, где она была оформлена: в App Store — в Настройках, в аккаунте Apple, в разделе «Подписки»; в Google Play — в Play Store, в разделе «Платежи и подписки». Удаление приложения не отменяет подписку.

Ничего не удаляется. Разблокированные упражнения и наборы остаются твоими, а существующие тренировки по-прежнему можно использовать. Доступ к челленджам, которые были доступны только с Pro, заканчивается, лимит ИИ возвращается к бесплатному плану, а если у тебя было несколько запущенных программ, выбери одну активную — остальные переместятся в архив только для чтения.

Сначала на телефоне. Wellboy хранит локальную базу данных и читает всё из неё, поэтому приложение работает офлайн. Когда ты в сети, содержимое синхронизируется с облачной базой данных в ЕС (Google Cloud Firestore, регион в Финляндии) и хранится там под закрытым идентификатором аккаунта. Доступ к чтению и изменению этих данных есть только у того, кто вошёл в аккаунт.

В этой версии нет рекламы и сторонней продуктовой аналитики, и мы не продаём твои данные. Некоторые используемые приложением компоненты Google SDK (Firebase, ML Kit) передают Google ограниченную техническую телеметрию, как описано в политике конфиденциальности.

Да. Войди в тот же аккаунт, и синхронизированное содержимое появится на новом устройстве: тренировки, приёмы пищи, рецепты, данные о теле, программы и прогресс. Некоторые вещи намеренно остаются на устройстве, например история чата с тренером, фотографии блюд и список покупок.

И то и другое можно сделать в приложении. Экспорт создаёт ZIP с данными в формате JSON и файлами изображений. При удалении аккаунта стираются локальная копия и синхронизированные данные в облаке.

Запросить удаление можно и без приложения, написав на privacy@wellboy.com. Что именно удаляется и что должно остаться, например записи о покупках в магазинах приложений, описано на странице поддержки.

Если включить эту функцию. Wellboy только считывает импортируемые данные о здоровье: вес, процент жира, пульс в состоянии покоя, объём талии (на iPhone), ежедневные шаги и активную энергию, и не записывает их обратно; записи, введённые вручную в Wellboy, никогда не перезаписываются.

Wellboy не записывает данные в приложение здоровья, за одним исключением: тренировка, записанная в приложении Wellboy для Apple Watch, сохраняется в Apple Health на твоих устройствах.

Прямого подключения к другим фитнес-сервисам нет: Wellboy может прочитать только то, что часы или трекер записывают в Apple Health или Health Connect.

Только если включить отправку отчётов: по умолчанию она отключена. После включения в Firebase Crashlytics отправляются только технические данные о сбоях и ошибках, а твои записи и другие данные никогда не отправляются; в Настройках отправку можно снова отключить в любой момент.

Это короткий код, который передаёт кому-то копию тренировки, рецепта или программы. Человек вводит код, получает собственную копию для редактирования, а твой оригинал остаётся у тебя.

Общий снимок доступен всем, у кого есть код, поэтому не добавляй в него ничего личного.

Нет. В Wellboy нет ленты, подписчиков и публичного профиля. Между людьми передаются только коды для обмена и коды приглашения друзей, и ими делятся сами пользователи.

Своими успехами можно делиться в Instagram и TikTok, для этого они и нужны. Wellboy ведёт журнал тренировок и питания, а не является социальной сетью: здесь нечего листать и не с кем себя сравнивать.

Ты отмечаешь каждый день как завершённый, благодаря чему продолжается серия и начисляются кредиты. Записи тренировок и питания приносят XP, XP повышает уровень, а уровни открывают награды в приложении, например цвета акцента.

Это дополнительный трекер привычек, связанный с дневником; пользоваться им необязательно: приложение работает так же, даже если его игнорировать.