Domande frequenti

Wellboy è un'app di allenamento e nutrizione per iPhone e Android. Crei allenamenti da una libreria di 414 movimenti e li svolgi con guida o come semplice lista per la registrazione, annoti ciò che mangi a mano, con un codice a barre o da una foto, e i due aspetti confluiscono in un'unica vista dei progressi.

Nell'app c'è un coach IA, ma l'app non dipende da lui: registrare allenamento e alimentazione è il nucleo, ed è gratuito.

iPhone con iOS 16.1 o versioni successive e telefoni Android con Android 8.0 o versioni successive.

Su iPhone c'è anche un'app Apple Watch (watchOS 10 o versioni successive) per svolgere un allenamento dal polso, e una sessione in corso appare nella schermata di blocco e nella Dynamic Island. Non esiste una versione per browser: Wellboy è un'app per telefono.

Wellboy è disponibile sull'App Store e su Google Play: scaricalo per iPhone o scaricalo per Android.

Puoi iniziare a usare l'app subito: la prima sessione usa un account anonimo che vive sul dispositivo. Alla fine della configurazione iniziale registri un metodo di accesso (Apple, Google oppure un indirizzo email e una password).

Quella registrazione conserva i tuoi dati se il telefono si rompe o passi a uno nuovo. Un account è pensato per una sola persona.

L'inglese e il finlandese, in tutto. L'interfaccia, le istruzioni passo passo e i nomi di tutti i 414 movimenti sono scritti a mano in entrambe le lingue, non tradotti automaticamente.

Puoi anche tenere l'app in una lingua e i nomi dei movimenti nell'altra, utile se hai imparato gli esercizi con i loro nomi inglesi.

Sì, per le parti che usi ogni giorno. I tuoi dati vivono in un database sul telefono, quindi puoi registrare allenamenti, serie, pasti inseriti a mano, ricette e misurazioni corporee senza connessione, e sincronizzarli quando torni online.

Serve una connessione per la sincronizzazione, le funzioni IA, gli acquisti, i codici di condivisione e le ricerche tramite codice a barre.

13 anni è il limite minimo e in alcuni Paesi il limite è più alto (fino a 16) per le norme locali sulla protezione dei dati. Durante la configurazione iniziale l'app chiede la tua data di nascita e applica il limite del tuo Paese.

No. Wellboy è un'app per benessere e fitness, non un servizio sanitario, e nulla al suo interno costituisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.

Se hai una condizione medica o un infortunio, sei incinta o presenti sintomi, parla con un medico o un altro professionista sanitario prima di iniziare una nuova routine di esercizi o alimentazione.

Scegli i movimenti dalla libreria e indica come misurare ciascuno: peso e ripetizioni, solo ripetizioni, una tenuta a tempo oppure la distanza. Puoi raggruppare i movimenti in superset, circuiti e blocchi a tempo (AMRAP, EMOM, For Time), e salvare il risultato come scheda da ripetere.

Se preferisci non pianificare nulla, puoi avviare una sessione vuota e aggiungere i movimenti man mano.

Due modi per svolgere la stessa sessione. La modalità guidata mostra un passaggio alla volta con un orologio a tutto schermo e ti accompagna tra serie e riposi. La modalità lista è un semplice elenco da registrare di ogni movimento e serie, come spuntare un foglio di carta.

Puoi passare dall'una all'altra durante la sessione e impostare quale modalità apre ogni tipo di sessione.

414 movimenti: esercizi con bilanciere e manubri, a corpo libero e calisthenics, kettlebell, macchine cardio, mobilità, yoga e pilates. Ognuno ha una clip dimostrativa, un'immagine iniziale e una finale, i muscoli coinvolti e l'attrezzatura necessaria, oltre a istruzioni passo passo in inglese e finlandese.

Puoi esplorare l'intera libreria qui prima di installare qualsiasi cosa: la libreria di esercizi.

No. Wellboy non ti chiede di tenere un elenco dell'attrezzatura. L'allenamento a casa include movimenti la cui attrezzatura richiesta è adatta a una tipica configurazione domestica, oltre ai movimenti che contrassegni come esercizi per casa. Ogni movimento mostra l'attrezzatura necessaria e il generatore AI usa solo i movimenti che hai sbloccato.

Sì. I programmi distribuiscono i giorni di allenamento nel calendario e un breve quiz sceglie un programma iniziale in base a obiettivo, esperienza e pianificazione. Il piano gratuito mantiene attivo un programma alla volta, Pro rimuove questo limite.

Li legge da Apple Health o Health Connect dopo il collegamento. Un riepilogo dell'allenamento può mostrare frequenza cardiaca media e massima, tempo nelle zone di frequenza cardiaca e calorie attive, mentre la scheda della giornata può mostrare il conteggio dei passi.

Il riquadro della frequenza cardiaca in tempo reale durante una sessione richiede un orologio che stia registrando nello stesso momento. Su iPhone se ne occupa l'app Apple Watch di Wellboy.

Non perdi nulla. La sessione viene salvata sul telefono mentre procedi e riprende da dove l'avevi lasciata quando riapri l'app. Uscire dalla schermata dell'allenamento la riduce soltanto: una piccola barra mantiene attivi sessione e timer sopra la barra delle schede.

Tre modi, tutti con lo stesso risultato nel diario della giornata: inserisci i dati a mano, scansiona il codice a barre di un prodotto confezionato oppure scatta una foto e lascia che l'IA faccia una stima. Puoi anche cucinare una ricetta dal tuo ricettario e registrare il risultato come un pasto.

L'acqua entra nello stesso diario con un tocco.

È una stima, e l'app lo dice chiaramente. La scansione fornisce un nome, una dimensione stimata della porzione e i macronutrienti, che controlli prima del salvataggio: modifica la porzione con un cursore, correggi il peso o elimina la stima.

Per un prodotto confezionato il codice a barre è il metodo più preciso, perché legge i valori reali dell'etichetta.

Gli alimenti di base provengono da una banca dati inclusa nell'app, creata con il database finlandese Fineli (CC BY 4.0) e i dati sulla composizione degli alimenti dell'USDA, quindi puoi cercarli e aggiungerli offline.

I prodotti con codice a barre provengono da Open Food Facts e, negli Stati Uniti, dai dati USDA sugli alimenti di marca, tramite il mirror dei prodotti di Wellboy.

Sì. Il ricettario contiene le tue ricette con ingredienti, passaggi e una foto, calcola i valori nutrizionali per porzione e offre una modalità di cucina che mantiene lo schermo acceso e guida nei passaggi con timer. Puoi inviare gli ingredienti a una lista della spesa.

Sì, inserendo i numeri che vuoi oppure lasciando che l'app li suggerisca in base al tuo profilo e obiettivo. La vista della giornata mostra l'andamento rispetto agli obiettivi e la scheda dei progressi crea le tendenze nutrizionali dai giorni che hai segnato come completati.

Non esiste un numero unico: dipende dal tuo corpo, dalla tua settimana e dal tuo obiettivo. Il nostro calcolatore delle calorie lo stima da altezza, peso, età, sesso, livello di attività e obiettivo e fornisce anche i valori di proteine, carboidrati e grassi corrispondenti.

Funziona interamente nel browser, quindi ciò che inserisci non viene inviato da nessuna parte. Il numero che restituisce è lo stesso tipo di obiettivo giornaliero con cui l'app confronta le tue giornate.

Tre cose: stima un pasto da una foto, risponde come coach in una chat e genera un allenamento in base al tempo che hai, al luogo in cui ti alleni e ai movimenti che hai sbloccato. Tutto il resto dell'app usa la logica ordinaria e puoi usare Wellboy senza toccare una funzione AI.

Il modello è di OpenAI e l'app non comunica mai direttamente con esso. La tua richiesta passa dal server di Wellboy nell'UE, che custodisce la chiave API, controlla i limiti di utilizzo e inoltra solo ciò che serve alla funzione. Poiché la richiesta parte dal nostro server, OpenAI vede il server, non il tuo dispositivo.

I dettagli sono nell'Informativa sulla privacy, sezione 5.

No. Le richieste vengono inviate con l'archiviazione dello stato dell'applicazione del provider disattivata e né Wellboy né OpenAI usano i tuoi input per addestrare i modelli. OpenAI può conservare brevi log API per il monitoraggio degli abusi secondo i propri termini.

La foto viene ritagliata e ridotta sul telefono e inviata solo per la stima. Non viene conservata sui server di Wellboy: l'immagine nella scheda del pasto resta sul dispositivo e cancellare il pasto la elimina.

Non sono persone. Entrambi i coach sono avatar generati dall'IA che abbiamo prodotto internamente per ogni movimento della libreria, per questo ogni clip e immagine fissa su questo sito riporta l'etichetta AI GENERATED. I testi delle istruzioni sotto le immagini sono scritti a mano.

Sì, e il piano gratuito è pensato per funzionare da solo. Registrare allenamenti, pasti, acqua, sonno, misurazioni corporee e foto dei progressi è gratuito e illimitato, e puoi esplorare l'intera libreria di esercizi.

Il tuo pacchetto iniziale gratuito include un pacchetto di esercizi e una sfida. I crediti guadagnati nell'app sbloccano altri esercizi, pacchetti e sfide. Ricettario, lista della spesa, programmi, strisce e riscatto di un codice di condivisione sono disponibili anche senza Pro.

Wellboy Pro è un abbonamento facoltativo aggiuntivo.

I crediti sono la valuta interna per sbloccare esercizi, pacchetti di esercizi e sfide, ricaricare la tua quota AI, creare codici di condivisione e aggiungere alimenti scansionati con codice a barre nel piano gratuito. Le richieste AI usano una quota mensile separata e non costano crediti.

Guadagni crediti con la raccolta giornaliera, le ricompense di livello, i badge delle strisce, gli inviti agli amici e le sfide. L'app mostra il prezzo in crediti prima che tu confermi.

No. I crediti non si possono acquistare, si guadagnano solo nell'app e non fanno parte di alcun piano a pagamento. Non sono denaro: non hanno valore monetario, non si possono trasferire né convertire in contanti.

Pro ti offre prezzi in crediti più bassi per gli esercizi, include tutte le sfide finché il tuo abbonamento è attivo e ti dà 200 utilizzi AI al mese. Il piano gratuito include 5 utilizzi AI al mese.

Elimina anche i costi in crediti per le ricerche di alimenti e la creazione di codici di condivisione, sblocca le analisi premium e la cronologia completa nella scheda Progressi e consente programmi attivi illimitati.

Pro è disponibile come abbonamento ricorrente o come acquisto una tantum a vita, quando disponibile. Il prezzo locale e ogni offerta attuale sono mostrati nell'app e al checkout dello store.

Un abbonamento si annulla dove è stato acquistato (App Store: Impostazioni, il tuo account Apple, Abbonamenti. Google Play: Play Store, Pagamenti e abbonamenti). Eliminare l'app non lo annulla.

Non viene eliminato nulla. Gli esercizi e i pacchetti che hai sbloccato restano tuoi e gli allenamenti esistenti restano utilizzabili. L'accesso alle sfide offerte solo da Pro termina, la tua quota AI torna al piano gratuito e, se avevi più programmi in corso, ne scegli uno da mantenere attivo mentre gli altri passano a un archivio in sola lettura.

Prima di tutto sul telefono. Wellboy mantiene un database locale e legge tutto da lì, per questo l'app funziona offline. Quando sei online, i tuoi contenuti vengono sincronizzati con un database cloud nell'UE (Google Cloud Firestore, regione Finlandia) associato a un ID account privato che solo il tuo account con accesso può leggere o modificare.

In questa versione non ci sono annunci né analisi di prodotto di terze parti e non vendiamo i tuoi dati. Alcuni componenti SDK di Google usati dall'app (Firebase, ML Kit) inviano a Google una telemetria tecnica limitata, descritta nell'Informativa sulla privacy.

Sì. Accedi con lo stesso account e i tuoi contenuti sincronizzati ti seguono: allenamenti, pasti, ricette, dati corporei, programmi e progressi. Alcune cose restano volutamente sul dispositivo, per esempio la cronologia delle chat con il coach, le foto dei pasti e la lista della spesa.

Entrambe le operazioni sono possibili dall'app. L'esportazione crea uno ZIP con i tuoi dati in formato JSON e i file immagine. Eliminando l'account cancelli la copia locale e i dati sincronizzati nel cloud.

Puoi anche chiedere la cancellazione senza usare l'app inviando un'email a privacy@wellboy.com. Cosa include la cancellazione e cosa deve rimanere (i record degli acquisti sugli store) è descritto nella pagina di assistenza.

Se la attivi. L'importazione è in sola lettura e comprende peso, percentuale di grasso corporeo, frequenza cardiaca a riposo, vita (iPhone), passi giornalieri ed energia attiva; ciò che hai inserito a mano non viene mai sovrascritto.

Wellboy non scrive nella tua app per la salute, con un'eccezione: un allenamento che registri con l'app Apple Watch viene salvato in Apple Health sui tuoi dispositivi.

Non c'è un collegamento diretto ad altri servizi fitness: Wellboy può leggere ciò che il tuo orologio o tracker scrive in Apple Health o Health Connect.

Solo se le attivi: l'invio dei rapporti sugli arresti anomali è disattivato per impostazione predefinita. Se lo attivi, invia a Firebase Crashlytics dati tecnici sugli arresti anomali e gli errori, mai i tuoi contenuti, e puoi disattivarlo in qualsiasi momento nelle Impostazioni.

Un codice breve che consegna a qualcuno una copia di un allenamento, una ricetta o un programma. La persona inserisce il codice, ottiene una copia modificabile e l'originale resta tuo.

Un'istantanea condivisa è pubblica per chiunque abbia il codice, quindi non inserirci dati privati.

No. Wellboy non ha un feed, follower né un profilo pubblico. Tra le persone circolano solo codici di condivisione e codici di invito degli amici, che distribuisci tu.

Festeggia i tuoi risultati su Instagram e TikTok, è quello il loro scopo. Wellboy è un diario di allenamento e alimentazione, non un social: qui non c'è nulla da scorrere né nessuno con cui confrontarti.

Segni ogni giornata come completata quando hai finito, mantenendo così una striscia e guadagnando crediti. Registrare allenamento e alimentazione fa guadagnare XP, XP aumenta il tuo livello e i livelli sbloccano ricompense nell'app, come i colori d'accento.

È un tracker delle abitudini sopra il diario e nulla di tutto questo è obbligatorio: l'app funziona allo stesso modo se lo ignori.