Erholender Neustart
- 25 Min.
- Yoga
- Anfänger
- Dauer
- 25 Min.
- Bewegungen
- 7
- Muskeln
- Unterer Rücken, Lats, Oberer Rücken, Adduktoren, Beinbeuger, Obliques
- Equipment
- Körpergewicht
Das Workout
Strength
- Kindeshaltung90 s15 Sek. Pause
- Welpenhaltung60 s15 Sek. Pause
- Schmetterlingshaltung60 s15 Sek. Pause
- Sitzende Vorbeuge60 s15 Sek. Pause
- Glückliches Baby60 s15 Sek. Pause
- Drehung in Rückenlage2 × 60 s15 Sek. Pause
- Totenhaltung (Savasana)240 s
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