Ganzkörper-Flow
- 30 Min.
- Yoga
- Anfänger
- Dauer
- 30 Min.
- Bewegungen
- 8
- Muskeln
- Beinbeuger, Waden, Lats, Quads, Gesäß, Adduktoren, Abs, Unterer Rücken, Obliques
- Equipment
- Körpergewicht
Das Workout
Strength
- Herabschauender Hund45 s15 Sek. Pause
- Krieger I2 × 30 s15 Sek. Pause
- Krieger II2 × 30 s15 Sek. Pause
- Stuhlhaltung30 s15 Sek. Pause
- Baumhaltung2 × 30 s15 Sek. Pause
- Brückenhaltung30 s15 Sek. Pause
- Sitzende Wirbelsäulendrehung2 × 30 s15 Sek. Pause
- Totenhaltung (Savasana)120 s
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