Flow total body
- 30 min
- Yoga
- Principiante
- Durata
- 30 min
- Esercizi
- 8
- Muscoli
- Femorali, Polpacci, Dorsali, Quadricipiti, Glutei, Adduttori, Addominali, Zona lombare, Obliqui
- Attrezzatura
- Corpo libero
L'allenamento
Strength
- Cane a testa in giù45 s15 s di riposo
- Guerriero I2 × 30 s15 s di riposo
- Guerriero II2 × 30 s15 s di riposo
- Posizione della sedia30 s15 s di riposo
- Posizione dell'albero2 × 30 s15 s di riposo
- Posizione del ponte30 s15 s di riposo
- Torsione della colonna da seduto2 × 30 s15 s di riposo
- Posizione del cadavere (Savasana)120 s
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