Teljes testes mozgássor
- 30 perc
- Jóga
- Kezdő
- Időtartam
- 30 perc
- Mozgások
- 8
- Izomcsoportok
- Combhajlító, Vádli, Széles hátizom, Négyfejű, Farizom, Adduktorok, Hasizom, Alsó hát, Ferde hasizom
- Eszközök
- Testsúly
Az edzés
Strength
- Lefelé néző kutya45 s15 másodperc pihenő
- I. harcospóz2 × 30 s15 másodperc pihenő
- II. harcospóz2 × 30 s15 másodperc pihenő
- Székpóz30 s15 másodperc pihenő
- Fapóz2 × 30 s15 másodperc pihenő
- Hídpóz30 s15 másodperc pihenő
- Ülő gerinccsavarás2 × 30 s15 másodperc pihenő
- Hullapóz (Savaszana)120 s
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.