Mély nyújtás
- 35 perc
- Jóga
- Középhaladó
A(z) Jógautazás, 8 hetes terv egy napja.
- Időtartam
- 35 perc
- Mozgások
- 7
- Izomcsoportok
- Farizom, Adduktorok, Négyfejű, Combhajlító, Alsó hát, Ferde hasizom
- Eszközök
- Testsúly
Az edzés
Strength
- Galambpóz2 × 60 s20 másodperc pihenő
- Gyíkpóz2 × 45 s20 másodperc pihenő
- Ülő előrehajlás60 s15 másodperc pihenő
- Pillangópóz60 s15 másodperc pihenő
- Hanyatt fekvő csavarás2 × 45 s15 másodperc pihenő
- Boldog baba45 s15 másodperc pihenő
- Hullapóz (Savaszana)180 s
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.