Dyp tøying
- 35 min
- Yoga
- Middels
Én dag i 8-ukers yogareise.
- Varighet
- 35 min
- Bevegelser
- 7
- Muskler
- Rumpe, Adduktorer, Quads, Hamstrings, Nedre rygg, Skråmuskler
- Utstyr
- Kroppsvekt
Treningsøkten
Strength
- Duestilling2 × 60 s20 s hvile
- Øglestilling2 × 45 s20 s hvile
- Sittende fremoverbøy60 s15 s hvile
- Sommerfuglstilling60 s15 s hvile
- Ryggliggende rotasjon2 × 45 s15 s hvile
- Happy baby-stilling45 s15 s hvile
- Likstilling (Savasana)180 s
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.