Tiefe Dehnung
- 35 Min.
- Yoga
- Fortgeschritten
Ein Tag aus Yoga-Reise für 8 Wochen.
- Dauer
- 35 Min.
- Bewegungen
- 7
- Muskeln
- Gesäß, Adduktoren, Quads, Beinbeuger, Unterer Rücken, Obliques
- Equipment
- Körpergewicht
Das Workout
Strength
- Taubenhaltung2 × 60 s20 Sek. Pause
- Echsenhaltung2 × 45 s20 Sek. Pause
- Sitzende Vorbeuge60 s15 Sek. Pause
- Schmetterlingshaltung60 s15 Sek. Pause
- Drehung in Rückenlage2 × 45 s15 Sek. Pause
- Glückliches Baby45 s15 Sek. Pause
- Totenhaltung (Savasana)180 s
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