Kraft-Flow
- 30 Min.
- Yoga
- Fortgeschritten
Ein Tag aus Yoga-Reise für 8 Wochen.
- Dauer
- 30 Min.
- Bewegungen
- 7
- Muskeln
- Quads, Gesäß, Adduktoren, Brust, Trizeps, Abs, Unterer Rücken, Beinbeuger, Waden, Lats
- Equipment
- Körpergewicht
Das Workout
Strength
- Stuhlhaltung3 × 30 s20 Sek. Pause
- Krieger I2 × 30 s15 Sek. Pause
- Krieger II2 × 30 s15 Sek. Pause
- Vom herabschauenden Hund zu Chaturanga3 × 630 Sek. Pause
- Bootshaltung3 × 30 s20 Sek. Pause
- Brückenhaltung2 × 40 s15 Sek. Pause
- Herabschauender Hund45 s15 Sek. Pause
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