Krachtflow
- 30 min
- Yoga
- Gemiddeld
Eén dag van het 8-wekenplan voor yogareis.
- Duur
- 30 min
- Oefeningen
- 7
- Spieren
- Quads, Bilspieren, Adductoren, Borst, Triceps, Buik, Onderrug, Hamstrings, Kuiten, Lats
- Materiaal
- Lichaamsgewicht
De training
Strength
- Stoelhouding3 × 30 s20 s rust
- Krijger I2 × 30 s15 s rust
- Krijger II2 × 30 s15 s rust
- Neerwaartse hond naar chaturanga3 × 630 s rust
- Boothouding3 × 30 s20 s rust
- Brughouding2 × 40 s15 s rust
- Neerwaartse hond45 s15 s rust
Wellboy is een wellness- en fitnessapp, geen zorgdienst, en geeft geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional voordat je aan een nieuwe oefen- of voedingsroutine begint als je een medische aandoening of blessure hebt, zwanger bent of klachten hebt.
Doe deze training in Wellboy
Start de training, log elke set en rusttijd en bekijk je voortgang.