Flow voor het hele lichaam
- 30 min
- Yoga
- Beginner
- Duur
- 30 min
- Oefeningen
- 8
- Spieren
- Hamstrings, Kuiten, Lats, Quads, Bilspieren, Adductoren, Buik, Onderrug, Obliques
- Materiaal
- Lichaamsgewicht
De training
Strength
- Neerwaartse hond45 s15 s rust
- Krijger I2 × 30 s15 s rust
- Krijger II2 × 30 s15 s rust
- Stoelhouding30 s15 s rust
- Boomhouding2 × 30 s15 s rust
- Brughouding30 s15 s rust
- Zittende wervelkolomrotatie2 × 30 s15 s rust
- Lijkhouding (Savasana)120 s
Wellboy is een wellness- en fitnessapp, geen zorgdienst, en geeft geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional voordat je aan een nieuwe oefen- of voedingsroutine begint als je een medische aandoening of blessure hebt, zwanger bent of klachten hebt.
Doe deze training in Wellboy
Start de training, log elke set en rusttijd en bekijk je voortgang.