Flow corps entier
- 30 min
- Yoga
- Débutant
- Durée
- 30 min
- Mouvements
- 8
- Muscles
- Ischio-jambiers, Mollets, Dorsaux, Quadriceps, Fessiers, Adducteurs, Abdominaux, Bas du dos, Obliques
- Équipement
- Poids du corps
La séance
Strength
- Chien tête en bas45 s15 s de repos
- Guerrier I2 × 30 s15 s de repos
- Guerrier II2 × 30 s15 s de repos
- Posture de la chaise30 s15 s de repos
- Posture de l'arbre2 × 30 s15 s de repos
- Posture du pont30 s15 s de repos
- Torsion de la colonne assise2 × 30 s15 s de repos
- Posture du cadavre (Savasana)120 s
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