Flow d'ouverture des hanches
- 25 min
- Yoga
- Débutant
- Durée
- 25 min
- Mouvements
- 6
- Muscles
- Quadriceps, Fessiers, Adducteurs, Bas du dos
- Équipement
- Poids du corps
La séance
Strength
- Fente basse (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s de repos
- Posture de la guirlande (Malasana)45 s15 s de repos
- Posture du pigeon2 × 45 s20 s de repos
- Posture du papillon60 s15 s de repos
- Étirement en quatre2 × 30 s15 s de repos
- Posture du bébé heureux45 s15 s de repos
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