Flujo de apertura de caderas
- 25 min
- Yoga
- Principiante
- Duración
- 25 min
- Movimientos
- 6
- Músculos
- Cuádriceps, Glúteos, Aductores, Espalda baja
- Equipo
- Peso corporal
El entrenamiento
Strength
- Zancada baja (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s de descanso
- Postura de la guirnalda (Malasana)45 s15 s de descanso
- Postura de la paloma2 × 45 s20 s de descanso
- Postura de la mariposa60 s15 s de descanso
- Estiramiento en cuatro2 × 30 s15 s de descanso
- Bebé feliz45 s15 s de descanso
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