Flow di apertura delle anche
- 25 min
- Yoga
- Principiante
- Durata
- 25 min
- Esercizi
- 6
- Muscoli
- Quadricipiti, Glutei, Adduttori, Zona lombare
- Attrezzatura
- Corpo libero
L'allenamento
Strength
- Affondo basso (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s di riposo
- Posizione della ghirlanda (Malasana)45 s15 s di riposo
- Posizione del piccione2 × 45 s20 s di riposo
- Posizione della farfalla60 s15 s di riposo
- Stretching a figura 42 × 30 s15 s di riposo
- Bambino felice45 s15 s di riposo
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