Gurnu atvēršanas plūsma
- 25 min
- Joga
- Iesācējs
- Ilgums
- 25 min
- Kustības
- 6
- Muskuļi
- Kvadricepsi, Sēžas muskuļi, Pievedējmuskuļi, Jostasvieta
- Aprīkojums
- Ķermeņa svars
Treniņš
Strength
- Zemais izklupiens (Anjaneyasana)2 × 40 s15 sek. atpūta
- Vainaga poza (Malasana)45 s15 sek. atpūta
- Baloža poza2 × 45 s20 sek. atpūta
- Tauriņa poza60 s15 sek. atpūta
- Četrinieka stiepšana2 × 30 s15 sek. atpūta
- Laimīgā bērna poza45 s15 sek. atpūta
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.