Visa ķermeņa plūsma
- 30 min
- Joga
- Iesācējs
- Ilgums
- 30 min
- Kustības
- 8
- Muskuļi
- Augšstilbu aizmugure, Ikri, Platie muskuļi, Kvadricepsi, Sēžas muskuļi, Pievedējmuskuļi, Vēdera muskuļi, Jostasvieta, Slīpie vēdera muskuļi
- Aprīkojums
- Ķermeņa svars
Treniņš
Strength
- Suns ar galvu lejup45 s15 sek. atpūta
- Karotāja I poza2 × 30 s15 sek. atpūta
- Karotāja II poza2 × 30 s15 sek. atpūta
- Krēsla poza30 s15 sek. atpūta
- Koka poza2 × 30 s15 sek. atpūta
- Tilta poza30 s15 sek. atpūta
- Sēdus mugurkaula rotācija2 × 30 s15 sek. atpūta
- Mirušā poza (Savasana)120 s
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.