Helkroppsflöde
- 30 min
- Yoga
- Nybörjare
- Varaktighet
- 30 min
- Övningar
- 8
- Muskler
- Baksida lår, Vader, Lats, Quadriceps, Glutéer, Adduktorer, Mage, Nedre rygg, Sneda magmuskler
- Utrustning
- Kroppsvikt
Träningspasset
Strength
- Nedåtgående hund45 s15 s vila
- Krigare I2 × 30 s15 s vila
- Krigare II2 × 30 s15 s vila
- Stolen30 s15 s vila
- Trädet2 × 30 s15 s vila
- Bryggan30 s15 s vila
- Sittande ryggradsvridning2 × 30 s15 s vila
- Likställning (Savasana)120 s
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.