Helkropsflow
- 30 min
- Yoga
- Begynder
- Varighed
- 30 min
- Øvelser
- 8
- Muskler
- Baglår, Lægge, Brede rygmuskler, Forside lår, Baller, Adduktorer, Mavemuskler, Lænd, Skrå mavemuskler
- Udstyr
- Kropsvægt
Træningen
Strength
- Hund med hovedet nedad45 s15 s pause
- Kriger I2 × 30 s15 s pause
- Kriger II2 × 30 s15 s pause
- Stolestilling30 s15 s pause
- Træstilling2 × 30 s15 s pause
- Brostilling30 s15 s pause
- Siddende rygdrejning2 × 30 s15 s pause
- Ligstilling (Savasana)120 s
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.