Flujo de cuerpo completo
- 30 min
- Yoga
- Principiante
- Duración
- 30 min
- Movimientos
- 8
- Músculos
- Isquiotibiales, Pantorrillas, Dorsales, Cuádriceps, Glúteos, Aductores, Abdominales, Espalda baja, Oblicuos
- Equipo
- Peso corporal
El entrenamiento
Strength
- Perro boca abajo45 s15 s de descanso
- Guerrero I2 × 30 s15 s de descanso
- Guerrero II2 × 30 s15 s de descanso
- Postura de la silla30 s15 s de descanso
- Postura del árbol2 × 30 s15 s de descanso
- Postura del puente30 s15 s de descanso
- Torsión espinal sentado2 × 30 s15 s de descanso
- Postura del cadáver (Savasana)120 s
Wellboy es una app de bienestar y ejercicio, no un servicio sanitario, y no ofrece asesoramiento médico. Habla con un médico u otro profesional sanitario antes de empezar una nueva rutina de ejercicio o alimentación si tienes una enfermedad, una lesión, estás embarazada o tienes síntomas.
Haz este entrenamiento en Wellboy
Inicia la sesión, registra cada serie y descanso, y observa tu progreso.