Flujo de equilibrio y zona media
- 30 min
- Yoga
- Intermedio
Un día del Plan de recorrido de yoga de 8 semanas.
- Duración
- 30 min
- Movimientos
- 6
- Músculos
- Pantorrillas, Abdominales, Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps, Oblicuos, Dorsales
- Equipo
- Peso corporal
El entrenamiento
Strength
- Postura del árbol2 × 40 s15 s de descanso
- Guerrero III2 × 20 s20 s de descanso
- Guerrero invertido2 × 30 s15 s de descanso
- Postura de la barca3 × 30 s20 s de descanso
- Plancha lateral2 × 30 s20 s de descanso
- Perro boca abajo45 s15 s de descanso
Wellboy es una app de bienestar y ejercicio, no un servicio sanitario, y no ofrece asesoramiento médico. Habla con un médico u otro profesional sanitario antes de empezar una nueva rutina de ejercicio o alimentación si tienes una enfermedad, una lesión, estás embarazada o tienes síntomas.
Haz este entrenamiento en Wellboy
Inicia la sesión, registra cada serie y descanso, y observa tu progreso.