Flujo para despertar por la mañana
- 15 min
- Yoga
- Principiante
- Duración
- 15 min
- Movimientos
- 6
- Músculos
- Espalda baja, Abdominales, Isquiotibiales, Pantorrillas, Dorsales, Cuádriceps, Glúteos
- Equipo
- Peso corporal
El entrenamiento
Strength
- Gato-vaca815 s de descanso
- Perro boca abajo45 s15 s de descanso
- Zancada baja (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s de descanso
- Postura de la cobra30 s15 s de descanso
- Flexión hacia delante de pie40 s15 s de descanso
- Postura del niño60 s15 s de descanso
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