Flow réveil du matin
- 15 min
- Yoga
- Débutant
- Durée
- 15 min
- Mouvements
- 6
- Muscles
- Bas du dos, Abdominaux, Ischio-jambiers, Mollets, Dorsaux, Quadriceps, Fessiers
- Équipement
- Poids du corps
La séance
Strength
- Chat-vache815 s de repos
- Chien tête en bas45 s15 s de repos
- Fente basse (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s de repos
- Posture du cobra30 s15 s de repos
- Flexion avant debout40 s15 s de repos
- Posture de l'enfant60 s15 s de repos
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