Reggeli ébresztő mozgássor
- 15 perc
- Jóga
- Kezdő
- Időtartam
- 15 perc
- Mozgások
- 6
- Izomcsoportok
- Alsó hát, Hasizom, Combhajlító, Vádli, Széles hátizom, Négyfejű, Farizom
- Eszközök
- Testsúly
Az edzés
Strength
- Macska-tehén815 másodperc pihenő
- Lefelé néző kutya45 s15 másodperc pihenő
- Alacsony kitörés (Anjaneyászana)2 × 40 s15 másodperc pihenő
- Kobrapóz30 s15 másodperc pihenő
- Álló előrehajlás40 s15 másodperc pihenő
- Gyermekpóz60 s15 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.