Dybt stræk
- 35 min
- Yoga
- Øvet
En dag fra 8-ugers yogarejse.
- Varighed
- 35 min
- Øvelser
- 7
- Muskler
- Baller, Adduktorer, Forside lår, Baglår, Lænd, Skrå mavemuskler
- Udstyr
- Kropsvægt
Træningen
Strength
- Duestilling2 × 60 s20 s pause
- Firbenstilling2 × 45 s20 s pause
- Siddende foroverbøjning60 s15 s pause
- Sommerfuglestilling60 s15 s pause
- Liggende rygdrejning2 × 45 s15 s pause
- Glad baby45 s15 s pause
- Ligstilling (Savasana)180 s
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.