Relax serale
- 20 min
- Yoga
- Principiante
- Durata
- 20 min
- Esercizi
- 6
- Muscoli
- Zona lombare, Dorsali, Adduttori, Femorali, Obliqui
- Attrezzatura
- Corpo libero
L'allenamento
Strength
- Posizione del bambino60 s15 s di riposo
- Posizione della farfalla45 s15 s di riposo
- Piegamento in avanti da seduto45 s15 s di riposo
- Torsione supina2 × 45 s15 s di riposo
- Bambino felice45 s15 s di riposo
- Posizione del cadavere (Savasana)120 s
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