Stretching für tiefen Schlaf
- 15 Min.
- Beweglichkeit
- Anfänger
- Dauer
- 15 Min.
- Bewegungen
- 6
- Muskeln
- Unterer Rücken, Lats, Adduktoren, Obliques, Gesäß
- Equipment
- Körpergewicht
Das Workout
Cooldown
- Kindeshaltung60 s15 Sek. Pause
- Schmetterlingshaltung45 s15 Sek. Pause
- Drehung in Rückenlage2 × 45 s15 Sek. Pause
- Knie-zur-Brust-Dehnung2 × 30 s15 Sek. Pause
- Glückliches Baby45 s15 Sek. Pause
- Totenhaltung (Savasana)120 s
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