Întindere pentru somn profund
- 15 min
- Mobilitate
- Începător
- Durată
- 15 min
- Mișcări
- 6
- Mușchi
- Spate inferior, Dorsali, Adductori, Oblici, Fesieri
- Echipament
- Greutate corporală
Antrenamentul
Cooldown
- Poziția copilului60 s15 s pauză
- Poziția fluturelui45 s15 s pauză
- Răsucire din culcat pe spate2 × 45 s15 s pauză
- Întindere genunchi la piept2 × 30 s15 s pauză
- Bebeluș fericit45 s15 s pauză
- Poziția cadavrului (Savasana)120 s
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.