Dziļā miega stiepšanās
- 15 min
- Mobilitāte
- Iesācējs
- Ilgums
- 15 min
- Kustības
- 6
- Muskuļi
- Jostasvieta, Platie muskuļi, Pievedējmuskuļi, Slīpie vēdera muskuļi, Sēžas muskuļi
- Aprīkojums
- Ķermeņa svars
Treniņš
Cooldown
- Bērna poza60 s15 sek. atpūta
- Tauriņa poza45 s15 sek. atpūta
- Rotācija guļus uz muguras2 × 45 s15 sek. atpūta
- Ceļa pievilkšana pie krūtīm2 × 30 s15 sek. atpūta
- Laimīgā bērna poza45 s15 sek. atpūta
- Mirušā poza (Savasana)120 s
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.