Doble salto de comba

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Pantorrillas, Antebrazos

Equipo

Cuerda para saltar

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Repeticiones

Cómo hacerlo

1. Gira la cuerda con movimientos rápidos de muñeca y los codos cerca del cuerpo.
2. Salta un poco más alto que en los saltos simples.
3. Pasa la cuerda dos veces bajo los pies en cada salto.
4. Aterriza suavemente sobre la parte delantera de los pies y mantén el ritmo.

Claves de técnica

• Gira la cuerda con las muñecas rápidas.
• Respira con un ritmo constante mientras saltas.
• Mira al frente, no hacia abajo.

Errores comunes

• Los brazos giran demasiado amplios. Mantén los codos cerca y mueve las muñecas.
• El salto no deja tiempo suficiente. Eleva un poco más el cuerpo sin encoger las piernas.
• Los aterrizajes son pesados. Aterriza suave y continúa con un ritmo estable.

Wellboy es una app de bienestar y ejercicio, no un servicio sanitario, y no ofrece asesoramiento médico. Habla con un médico u otro profesional sanitario antes de empezar una nueva rutina de ejercicio o alimentación si tienes una enfermedad, una lesión, estás embarazada o tienes síntomas.