Forță centrală rapidă
- 15 min
- Pilates
- Începător
- Durată
- 15 min
- Mișcări
- 5
- Mușchi
- Abdominale, Oblici, Ischiogambieri
- Echipament
- Greutate corporală
Antrenamentul
Strength
- Suta45 s45 s pauză
- Încrucișări2 × 1230 s pauză
- Întindere cu un picior2 × 1230 s pauză
- Foarfeca2 × 1030 s pauză
- Planșă40 s30 s pauză
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Mai multe antrenamente de acest fel
Execută acest antrenament în Wellboy
Începe sesiunea, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.