Erőközpont gyorsedzés
- 15 perc
- Pilates
- Kezdő
- Időtartam
- 15 perc
- Mozgások
- 5
- Izomcsoportok
- Hasizom, Ferde hasizom, Combhajlító
- Eszközök
- Testsúly
Az edzés
Strength
- Százak45 s45 másodperc pihenő
- Keresztezett hasprés2 × 1230 másodperc pihenő
- Egylábas nyújtás2 × 1230 másodperc pihenő
- Olló2 × 1030 másodperc pihenő
- Plank40 s30 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.