Teljes testes talajóra
- 40 perc
- Pilates
- Középhaladó
- Időtartam
- 40 perc
- Mozgások
- 12
- Izomcsoportok
- Hasizom, Alsó hát, Ferde hasizom, Mellkas, Farizom, Combhajlító, Széles hátizom
- Eszközök
- Testsúly
Az edzés
Strength
- Medencebillentés2 × 1030 másodperc pihenő
- Százak45 s45 másodperc pihenő
- Felgördülés3 × 845 másodperc pihenő
- Egylábas nyújtás3 × 1030 másodperc pihenő
- Dupla lábnyújtás3 × 1030 másodperc pihenő
- Keresztezett hasprés3 × 1230 másodperc pihenő
- Gerinccsavarás2 × 1030 másodperc pihenő
- Hattyú2 × 830 másodperc pihenő
- Úszás2 × 30 s30 másodperc pihenő
- Fűrész2 × 830 másodperc pihenő
- Teaser2 × 645 másodperc pihenő
- Gyermekpóz60 s
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.