Helkrop på måtte
- 40 min
- Pilates
- Øvet
- Varighed
- 40 min
- Øvelser
- 12
- Muskler
- Mavemuskler, Lænd, Skrå mavemuskler, Bryst, Baller, Baglår, Brede rygmuskler
- Udstyr
- Kropsvægt
Træningen
Strength
- Bækkenvip2 × 1030 s pause
- The Hundred45 s45 s pause
- Roll-up3 × 845 s pause
- Enkeltbensstræk3 × 1030 s pause
- Dobbelt benstræk3 × 1030 s pause
- Criss-cross3 × 1230 s pause
- Rygsøjledrejning2 × 1030 s pause
- Svanen2 × 830 s pause
- Svømning2 × 30 s30 s pause
- Saven2 × 830 s pause
- Teaser2 × 645 s pause
- Barnets stilling60 s
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Flere træninger som denne
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.