Trening na prostirci za cijelo tijelo
- 40 min
- Pilates
- Srednji
- Trajanje
- 40 min
- Vježbe
- 12
- Mišići
- Trbušnjaci, Donja leđa, Kosi trbušni mišići, Prsa, Stražnjica, Stražnja loža, Leđna krila
- Oprema
- Tjelesna težina
Trening
Strength
- Nagib zdjelice2 × 1030 s odmora
- Stotica45 s45 s odmora
- Pilates podizanje u sjedeći položaj3 × 845 s odmora
- Istezanje jedne noge3 × 1030 s odmora
- Istezanje obje noge3 × 1030 s odmora
- Križanje3 × 1230 s odmora
- Rotacija kralježnice2 × 1030 s odmora
- Labud2 × 830 s odmora
- Pilates plivanje2 × 30 s30 s odmora
- Pilates pila2 × 830 s odmora
- Teaser2 × 645 s odmora
- Dječja poza60 s
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.