Clase de cuerpo completo en esterilla
- 40 min
- Pilates
- Intermedio
- Duración
- 40 min
- Movimientos
- 12
- Músculos
- Abdominales, Espalda baja, Oblicuos, Pecho, Glúteos, Isquiotibiales, Dorsales
- Equipo
- Peso corporal
El entrenamiento
Strength
- Inclinación pélvica2 × 1030 s de descanso
- Cien de Pilates45 s45 s de descanso
- Enrollamiento de Pilates3 × 845 s de descanso
- Estiramiento de una pierna3 × 1030 s de descanso
- Estiramiento de dos piernas3 × 1030 s de descanso
- Cruce3 × 1230 s de descanso
- Torsión de columna2 × 1030 s de descanso
- Cisne de Pilates2 × 830 s de descanso
- Natación de Pilates2 × 30 s30 s de descanso
- Sierra de Pilates2 × 830 s de descanso
- Teaser de Pilates2 × 645 s de descanso
- Postura del niño60 s
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