Moldeado del tren inferior
- 25 min
- Pilates
- Intermedio
- Duración
- 25 min
- Movimientos
- 6
- Músculos
- Glúteos, Isquiotibiales, Espalda baja, Abdominales, Cuádriceps, Deltoides anteriores
- Equipo
- Peso corporal
El entrenamiento
Strength
- Puente de hombros3 × 1245 s de descanso
- Círculo de una pierna2 × 1030 s de descanso
- Tijeras de Pilates3 × 1030 s de descanso
- Elevación frontal de pierna2 × 845 s de descanso
- Puente de glúteos a una pierna2 × 1230 s de descanso
- Toques de dedos3 × 1230 s de descanso
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