Ķermeņa apakšdaļas veidošana
- 25 min
- Pilates
- Vidējs
- Ilgums
- 25 min
- Kustības
- 6
- Muskuļi
- Sēžas muskuļi, Augšstilbu aizmugure, Jostasvieta, Vēdera muskuļi, Kvadricepsi, Priekšējie delti
- Aprīkojums
- Ķermeņa svars
Treniņš
Strength
- Plecu tiltiņš3 × 1245 sek. atpūta
- Vienas kājas apļošana2 × 1030 sek. atpūta
- Šķēres3 × 1030 sek. atpūta
- Kājas vilkšana uz priekšu2 × 845 sek. atpūta
- Vienas kājas sēžas tiltiņš2 × 1230 sek. atpūta
- Pirkstgalu piesitieni3 × 1230 sek. atpūta
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.