Tonificazione della parte inferiore
- 25 min
- Pilates
- Intermedio
- Durata
- 25 min
- Esercizi
- 6
- Muscoli
- Glutei, Femorali, Zona lombare, Addominali, Quadricipiti, Deltoidi anteriori
- Attrezzatura
- Corpo libero
L'allenamento
Strength
- Ponte per le spalle3 × 1245 s di riposo
- Circonduzioni di una gamba2 × 1030 s di riposo
- Forbici3 × 1030 s di riposo
- Trazione della gamba in avanti2 × 845 s di riposo
- Ponte per i glutei a una gamba2 × 1230 s di riposo
- Tocchi delle punte3 × 1230 s di riposo
Wellboy è un'app per benessere e fitness, non un servizio sanitario e non fornisce consulenza medica. Parla con un medico o un altro professionista sanitario prima di iniziare una nuova routine di esercizi o alimentazione se hai una condizione medica, un infortunio, sei incinta o presenti sintomi.
Esegui questo allenamento in Wellboy
Inizia la sessione, registra ogni serie e riposo e segui i tuoi progressi.