Talajgyakorlatok alapjai
- 30 perc
- Pilates
- Kezdő
A(z) Pilates-törzs, 6 hetes terv egy napja.
- Időtartam
- 30 perc
- Mozgások
- 7
- Izomcsoportok
- Hasizom, Alsó hát, Négyfejű, Combhajlító
- Eszközök
- Testsúly
Az edzés
Strength
- Medencebillentés2 × 1030 másodperc pihenő
- Százak45 s45 másodperc pihenő
- Felgördülés3 × 845 másodperc pihenő
- Egylábas körzés2 × 830 másodperc pihenő
- Egylábas nyújtás3 × 1030 másodperc pihenő
- Gerinynyújtás előre2 × 830 másodperc pihenő
- Macska-tehén2 × 830 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.