Hitra vadba za moč trupa
- 15 min
- Pilates
- Začetna
- Trajanje
- 15 min
- Vaje
- 5
- Mišice
- Trebuh, Poševne mišice, Zadnje stegenske mišice
- Oprema
- Lastna teža
Vadba
Strength
- Stotica45 s45 s počitka
- Križni gibi2 × 1230 s počitka
- Razteg z eno nogo2 × 1230 s počitka
- Škarje2 × 1030 s počitka
- Deska40 s30 s počitka
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.