Expresní trénink silového centra
- 15 min
- Pilates
- Začátečník
- Délka
- 15 min
- Cviky
- 5
- Svalové partie
- Břicho, Šikmé břišní svaly, Hamstringy
- Vybavení
- Vlastní váha
Trénink
Strength
- Stovka45 sPauza 45 s
- Křížení2 × 12Pauza 30 s
- Protažení jedné nohy2 × 12Pauza 30 s
- Nůžky2 × 10Pauza 30 s
- Prkno40 sPauza 30 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.