Simulacija teka v oteženih razmerah
- 45 min
- Hibridna tekma
- Srednja
En dan programa 8-tedenski načrt za hibridno tekmo.
- Trajanje
- 45 min
- Vaje
- 3
- Mišice
- Kvadriceps, Zadnje stegenske mišice, Meča, Zadnjica, Sprednje rame
- Oprema
- Lastna teža, Wall ball, Sani
Vadba
Cardio
- Tek1000 m60 s počitka
Strength
- Met žoge v steno3060 s počitka
Cardio
- Tek1000 m60 s počitka
Strength
- Potisk sani50 m60 s počitka
Cardio
- Tek1000 m
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Izvajaj to vadbo v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.