Fáradásos futásszimuláció
- 45 perc
- Hibrid verseny
- Középhaladó
A(z) Hibrid verseny, 8 hetes terv egy napja.
- Időtartam
- 45 perc
- Mozgások
- 3
- Izomcsoportok
- Négyfejű, Combhajlító, Vádli, Farizom, Elülső deltaizom
- Eszközök
- Testsúly, Wall ball, Szán
Az edzés
Cardio
- Futás1000 m60 másodperc pihenő
Strength
- Falilabda-dobás3060 másodperc pihenő
Cardio
- Futás1000 m60 másodperc pihenő
Strength
- Szántolás50 m60 másodperc pihenő
Cardio
- Futás1000 m
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.