Szánhúzás és cipelés erősítése
- 35 perc
- Hibrid verseny
- Középhaladó
- Időtartam
- 35 perc
- Mozgások
- 5
- Izomcsoportok
- Négyfejű, Farizom, Vádli, Felső hát, Széles hátizom, Combhajlító, Alkar, Csuklyásizom, Hasizom
- Eszközök
- Szán, Kettlebell, Farmer's walk fogantyúk
Az edzés
Strength
- Szántolás5 × 25 m120 másodperc pihenő
- Hátrafelé szántolás3 × 30 m120 másodperc pihenő
- Szánhúzás5 × 25 m120 másodperc pihenő
- Kettlebell-farmerséta4 × 100 m90 másodperc pihenő
- Farmerséta3 × 200 m90 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.