Ragavu un nešanas spēks
- 35 min
- Hibrīdsacīkstes
- Vidējs
- Ilgums
- 35 min
- Kustības
- 5
- Muskuļi
- Kvadricepsi, Sēžas muskuļi, Ikri, Augšējā mugura, Platie muskuļi, Augšstilbu aizmugure, Apakšdelmi, Trapeces, Vēdera muskuļi
- Aprīkojums
- Kamanu trenažieris, Kettlebell, Farmer's rokturi
Treniņš
Strength
- Ragavu stumšana5 × 25 m120 sek. atpūta
- Ragavu stumšana atmuguriski3 × 30 m120 sek. atpūta
- Ragavu vilkšana5 × 25 m120 sek. atpūta
- Kettlebell farmera nešana4 × 100 m90 sek. atpūta
- Farmera nešana3 × 200 m90 sek. atpūta
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Izpildi šo treniņu Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.