Sila so sánkami a prenášaním
- 35 min
- Hybridný pretek
- Stredne pokročilý
- Trvanie
- 35 min
- Cviky
- 5
- Svaly
- Kvadricepsy, Sedacie svaly, Lýtka, Horný chrbát, Latissimus, Hamstringy, Predlaktia, Trapézy, Brucho
- Vybavenie
- Sane, Kettlebell, Farmárske madlá
Tréning
Strength
- Sled Push5 × 25 m120 s odpočinku
- Backward Sled Push3 × 30 m120 s odpočinku
- Sled Pull5 × 25 m120 s odpočinku
- Kettlebell Farmers Carry4 × 100 m90 s odpočinku
- Farmers Carry3 × 200 m90 s odpočinku
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.