Kelgu- ja kandmisjõud
- 35 min
- Hübriidvõistlus
- Kesktase
- Kestus
- 35 min
- Harjutused
- 5
- Lihased
- Nelipealihas, Tuharad, Sääremarjad, Ülaselg, Lai seljalihas, Reie tagaosa, Küünarvarred, Trapetslihas, Kõhulihased
- Varustus
- Kelk, Kettlebell, Farmerikõnni käepidemed
Trenn
Strength
- Kelgu surumine5 × 25 m120 s pausi
- Kelgu tagasisurumine3 × 30 m120 s pausi
- Kelgu tõmme5 × 25 m120 s pausi
- Kettlebell-taluniku kõnd4 × 100 m90 s pausi
- Taluniku kõnd3 × 200 m90 s pausi
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.